درمان درد زانو و ورم زانو می تواند با روش های خانگی انجام شود. درمان زانو درد با روش های خانگی می تواند شامل مواردی همچون کیسه ی آب گرم و سرد، باند پیجی و ماساژ زانو باشد.

درد های مزمن درد هایی هستند 3 ماه و یا بیشتر طول می کشند. درد زانو، درد پاشنه ی پا، سر درد، کمر درد، دندان درد، درد قفسه ی سینه، درد معده و سایر درد ها ممکن است مزمن باشند.

بیشتر زانو دردها نه به خاطر استفاده از پله، بلکه به خاطر عدم فعالیت بدنی و ورزش منظم به وجود می آیند.

هرکسی ممکن از دردی رنج ببرد.راههای زیادی وجود دارد که این درد را کمتر حس کنیم.مانند:ورزش کردن، مدیتیشن، اجتناب از الکل، ترک سیگار و....

درد زانو یک بیماری است که تقریبا همه ما با آن آشنا هستیم به ویژه در میان نسل های قدیمی تر.

در این مقاله تمرینات کششی را بررسی میکنیم که میتوانید در خانه هم آنها را انجام دهید و از درد زانو بکاهید.